移動中の時間を活用して本を読もう
忙しい生活を送っていると、なかなか本を読む時間を確保できないと感じている人もいるのではないでしょうか。時間の使い方に工夫をして読書をする習慣を身につければ、今の生活にちょっとした豊かさやゆとりが芽生えて、ストレスが軽減しやすくなりますよ。通勤や通学の電車の車内は、読書におすすめです。最近は、電車のなかでは何となくスマホを見て過ごしている、という人が多いかもしれません。 朝夕に一定の時間を要する移動中の過ごし方を見直して、気になる本を読んでみてはいかがでしょうか。活字の世界に触れることで、仕事や学業から得られるのとはまた違った刺激を受けられることでしょう。文庫本や新書であれば、軽量で持ち運びもしやすいので、鞄の中に本を入れておく習慣をつけるようにしてください。
就寝前に読書をするように心掛けよう
本は、就寝前の時間にリラックスして寛いで過ごす時のよき相棒にもなってくれる存在です。落ち着いて本を読むのが好きだというタイプの人は、就寝前に本を読むとよいでしょう。軽めのエッセイやコラムなど、やさしい空気感のある文章は、リラックス効果があって特におすすめです。最近は、動物を描いた癒し系の漫画も増えていますので、そういった話題の本に癒しを求めるのもよいでしょう。白クマやペンギン、猫といった可愛い動物たちの表情を描いた漫画を読めば、緊張した気持ちを解きほぐせて、寝る前の時間を寛いで過ごしやすくなります。のんびりした心地で読める本を枕元に置いておき、寝る前のお楽しみを作っておくようにしてくださいね。